|
Χρόνος Αντίδρασης στους Αθλητές: ο «Κρυφός» δείκτης που χωρίζει το Καλό από το Εξαιρετικό |
|
Αν
έχεις δει ποτέ έναν σπρίντερ να «πετάγεται» στο πιστόλι, έναν
τερματοφύλακα να βγάζει άπιαστο σουτ ή έναν σκοπευτή να “κλειδώνει”
στόχο σε κλάσμα δευτερολέπτου, έχεις ήδη δει τον χρόνο αντίδρασης να
γράφει… ιστορία. |
|
|
Η σωστή ενυδάτωση κάνει τη διαφορά: Γιατί οι ηλεκτρολύτες είναι απαραίτητοι για κάθε δρομέα |
|
Η
προπόνηση δεν ξεκινά μόνο με τα κατάλληλα παπούτσια ούτε ολοκληρώνεται
στον τερματισμό. Η σωστή ενυδάτωση αποτελεί βασικό παράγοντα για την
απόδοση, την αντοχή και την αποκατάσταση κάθε δρομέα. | |
| Νάτριο και Κάλιο: πώς οι ηλεκτρολύτες σχετίζονται με την υπέρταση; |
Το
αλάτι είναι πολύ διαδεδομένο στη φύση. Βρίσκεται διαλυμένο στο νερό της
θάλασσας και στο νερό ορισμένων λιμνών. Επίσης, βρίσκεται σε στερεή
κατάσταση μέσα στη γη, σαν ορυκτό αλάτι ή αλίτης. Η θάλασσα περιέχει
αλάτι σε ποσοστό 2,7 - 3,8%. Το αλάτι είναι απαραίτητο συστατικό κάθε
ζωντανού |
|
|
Παίζει ρόλο το είδος της πρωτεΐνης στην υγεία της καρδιάς; |
|
Πώς η
πρόσληψη ζωικής πρωτεΐνης συνδέεται με τις καρδιακές παθήσεις; Η
πρόσληψη φυτικών πρωτεϊνών φαίνεται να είναι προστατευτική; Γνωρίζουμε
ότι η ποιότητα και η ποσότητα του λίπους σχετίζονται στενά με τον
κίνδυνο εμφάνισης καρδιοπάθειας. Αλλά τι συμβαίνει με την πρωτεΐνη;
|
|
|
Υπερενυδάτωση: Τι μπορεί να προκαλέσει; |
|
Συχνά
οι διαιτολόγοι και οι γιατροί δεν παραλείπουν να θυμίζουν στους ασθενείς
τους τα σημαντικά οφέλη της σωστής ενυδάτωσης. Οι κίνδυνοι που
παραμονεύουν λόγω αφυδάτωσης είναι γνωστοί στους περισσότερους από εμάς,
με τους βασικότερους να είναι η πτώση της αρτηριακής πίεσης, η
αδυναμία, |
|
|
Πού να πας για τρέξιμο στην Ελλάδα τον χειμώνα του 2026 |
|
Ο
χειμώνας δεν χρειάζεται να διακόψει τη δρομική σου ρουτίνα. Αντίθετα, σε
πολλές περιοχές της Ελλάδας οι πιο δροσερές θερμοκρασίες δημιουργούν
καλύτερες συνθήκες για προπόνηση σε σχέση με το καλοκαίρι.
|
|
|
Άσκηση και δίαιτα για τριγλυκερίδια |
|
Ας
δούμε καταρχάς τι είναι τα τριγλυκερίδια ή τριακυλογλυκερόλες, όπως
ορθότερα ονομάζονται. Τα τριγλυκερίδια είναι η κυριότερη μορφή λίπους
που αποθηκεύεται στο σώμα μας. Με απλά λόγια δηλαδή, τα τριγλυκερίδια
είναι λίπος. Πιο συγκεκριμένα, είναι εστέρες της γλυκερόλης με 3 λιπαρά
οξέα |
|
|
Τα μυστικά της γεύσης. Πώς αντιλαμβάνεσαι τη γεύση μιας πρωτεΐνης; . xtr.gr |
|
Όταν
πίνεις την πρωτεΐνη σου, η γλώσσα αναγνωρίζει κυρίως βασικά γευστικά
στοιχεία, όπως το γλυκό. Η ολοκληρωμένη εμπειρία της βανίλιας, της
σοκολάτας ή μιας γεύσης dessert δημιουργείται σε μεγάλο βαθμό με τη
συμμετοχή της όσφρησης.
|
|
|
Ο περιορισμός των υδατανθράκων βλάπτει την καρδιά; |
|
Σίγουρα έχετε ακούσει για την περίφημη δίαιτα ATKINS και τις διάφορες
παραλλαγές της! Πρόκειται για μοντέλα διατροφής πλούσια σε πρωτεΐνες και
φτωχά σε υδατάνθρακες, που υπόσχονται γρήγορη απώλεια βάρους. Τι
συμβαίνει όμως στο σώμα μας όσο ο αριθμός στη ζυγαριά μειώνεται,
δεδομένου ότι οι υδατάνθρακες είναι η βασική πηγή ενέργειας;
|
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου